Cómo Dejar de Ser Tu Peor Enemigo / How to Stop Being Your Own Worst Enemy - Paperback

by Alba Cardalda (Author)

El primer paso para estar mejor es hablarte mejor.

Tras el éxito de Como mandar a la mierda de forma educada, Alba Cardalda nos sorprende con un manual imprescindible para llevarnos bien con nosotros mismos.

Hay una persona con la que dialogas, debates, discutes, te enfadas y te reconcilias varias veces al día. Y no, no es tu pareja, ni tu jefe, ni tu padre ni tu madre. Eres tú. Tú eres la persona con quien más hablas e, irremediablemente, a quien más escuchas. Pero no siempre te hablas bien, ni siquiera con el respeto que pedirías a los demás. Y esto repercute en la relación que tienes contigo mismo y afecta directamente tu autoestima y tu salud mental. Tanto que a menudo te boicoteas y te acabas convirtiendo, sin saberlo, en tu peor enemigo.

La neuropsicóloga Alba Cardalda nos muestra en este libro cómo operan nuestros diálogos internos y nos enseña la importancia de cuidarlos. Y, por supuesto, nos da las herramientas y las claves para mejorarlos y empezar a tratarnos con el cariño y el amor que merecemos.

ENGLISH DESCRIPTION

After the success of How to Politely Tell People Off, Alba Cardalda amazes us with a must-read manual to get along with ourselves.

There is a person with whom you converse, debate, argue, get mad at, and reconcile several times a day. And no, it is not your partner, your boss, your father, nor your mother. It is you. You are the person with whom you speak and whom you inevitably listen to. But you don't always say nice things to yourself, you don't even address yourself with the same respect you would ask of others. And this impacts the relationship you have with yourself and it directly affects your self-esteem and your mental health. So much so, that often you self-sabotage and, unknowingly, end up becoming your worst enemy.

In this book, neuropsychologist Alba Cardalda shows us how our inner dialogue operates and teaches us the importance of caring for it. And of course, she gives us tools and keys to improve it and begin treating ourselves with the kind of care and love we deserve.

Author Biography

Alba Cardalda es psicóloga experta en psicoterapia cognitivo-conductual, terapia breve y estratégica y en neuropsicología. Desde hace más de diez años, se dedica a la terapia infanto-juvenil y de adultos, tanto individual como de pareja y familiar, y desde 2017 viaja por todo el mundo sin residencia fija. Además, a través de sus canales en redes sociales comparte consejos para mejorar el bienestar diario de sus cientos de miles de seguidores.